在庆祝清明之后，气候变得更加温暖，降雨正在上升，人体的新陈代谢加速了，这是照顾身体的好时机。传统的医疗保健强调“食物以及时代”。清庆节之后的饮食应集中于热和湿润的干燥，脾脏增强和滋养肝脏，并吃越来越多的时令蔬菜，以增加维生素和饮食纤维。如果您仍然保持冬季和白菜的萝卜，则不可避免地会看起来不变且无聊。您也可以尝试以下4个春季“金蔬菜”。它们不仅是营养和负担得起的，而且还可以通过简单的烹饪来激发春季的味道。 1。菠菜：“营养模型”润湿了铁的干燥和补充铁。菠菜称为“营养模型学生”，富含钢，叶酸，维生素C和胡萝卜素。庆祝庆祝活动后进食可以缓解春季干燥并促进血液循环离子。草酸含量很高，在烫后更有可能吸收营养。食谱[菠菜中的炒虾皮]：钙补充剂成分的新鲜和香金组合：300克菠菜，20克虾皮，适当量的切碎的大蒜，少量盐和几滴芝麻油。 1。取下菠菜根并清洗它们，将它们在沸水中涂上30秒钟，将它们挤压干燥并切割； 2。加热锅并冷却油，以低火搅拌直至略带黄色。 3倒入菠菜中，然后快速移动，加入盐和调味，倒入油Ng芝麻，然后将其带到锅中。扩展全文 评论：与钙相关的虾皮，与菠菜中的维生素D形成黄金组合，并促进钙吸收。烫后，去除草酸，它更健康。这很快完成了3分钟。咸，新鲜和令人愉悦。 2。油性和玉米：有助于消化裂口的“脆和软责任”r火 油蔬菜的味道松脆，含有素食和饮食纤维丰富。他们可以清除热量并去除火灾并促进胃肠道运动。低卡路里和高湿度特性特别适合在春季减肥的人。 食谱[牡蛎酱和牡蛎酱]：3分钟令人耳目一新可口 成分：400克油和蔬菜，1汤匙牡蛎酱，一块切碎的大蒜，少许淀粉 1。将油和蔬菜清洗为部分，将茎和叶分开以存放； 2。搅拌热油，然后将切碎的大蒜搅拌在热油中，首先加入茎，然后将油炸搅拌1分钟，然后加叶； 3。加入牡蛎酱并快速移动，倒入淀粉水并加入薄淀粉。 评论：新鲜甜美的牡蛎酱与油和玉米的苦味完美匹配，脆弱而柔软，并且具有光滑的质地。在防止柔软度的步骤中煎炸e蔬菜叶和酱汁使味道更加整合，使其成为“懒惰的人的救世主”。 3。中国卷心菜：滋养心灵并平静心灵的“气味王” 中国卷心菜的独特香气来自Pabagu -pabagu -Change of Essentialsoil，脾脏增强，增强食欲，使思想平静和帮助睡眠。丰富的钾含量也可以帮助调节血压，也可以是“春季困倦”季节的绝佳产品。 食谱[炸猪肉和中国白菜]：平衡肉类和蔬菜的炸弹香气 成分：200克中国白菜，100克猪里脊肉，切碎的小胡椒粉，1汤匙淡酱油，1茶匙淀粉 1。 2。取出古老的中国卷心菜茎，切成部分，加热锅，搅拌炸猪肉，直到它改变颜色并食用。 3。用大蒜切片搅拌，加入切碎的猪肉，红辣椒，然后加盐调味。 CONSENT：切碎的猪肉的压痛和酥脆形成一层，肉和halimuyak的香气相互关联。在腌制肉中，添加淀粉以阻断水分，并在整个过程中迅速油炸，以保持中国白菜的独特味道。 4。大蒜芽：对肝脏进行灭菌并保护肝脏的“天然抗生素” 大蒜是含有大蒜素和辣椒素的大蒜期间柔软的茎，具有明显的抗菌和抗炎作用。它的纤维素含量是大蒜的两倍，这是调节血脂和保护心血管的巨大好处。 食谱[腌制的大蒜切碎的姜]：酥脆的米饭 成分：300克大蒜芽，2米辣，3汤匙淡酱油，2汤匙香醋，1汤匙糖 1。清洗大蒜，将它们切成5厘米长的部分，然后将它们撕成一半； 2。加1茶匙盐和马斯加E持续20分钟以挤压水分； 3。加入小米辛辣的米饭饺子，倒入淡酱油，香醋和糖，然后搅拌均匀，冷却2小时。 评论：丝绸滚动比切割碎片更容易品尝。甜酸的酱汁平衡了辛辣的大蒜芽，冷却后酥脆升级。它适合于早餐搭配粥和葡萄酒晚餐。可以吃冷却3天。 这4种食谱被认为是相同的营养和Kuaishou要求：菠菜和虾皮已经达到了“钙 +维生素D”的科学组合；油性蔬菜通过牡蛎酱改善新鲜度，以减少盐的摄入量；用红辣椒搅拌炸锅，以增强颜色并促进食欲； Adobo大蒜芽通过发酵增加益生菌含量。建议交替进食，每周消耗2-3次，并与适度的运动合作，以保持身体的生长速度。 在Qingm之后的餐桌上在庆祝活动中，您也可以在冬季告别蔬菜的重量，让新鲜柔软的“金蔬菜”成为对手。他们以最简单的味道来解释“季节中的食物”的智慧，这不仅消除了胃和肠子，还可以滋养身心。回到Sohu看看更多 [个人意见，仅供参考！本文是“ xiu chu niang”的原始文章。文章和图片都是版权。如果未经许可，请不要制作倾斜，坦格林或偷窃。打破会追逐！ 】